Kyckling i Himmelsk Sås: Viktväktarna Recept (4 PP)
Kyckling,Himmelsk,Viktväktarna,ReceptKyckling i Himmelsk Sås
Hej där, matälskare! Är du redo för en smaklig resa till himlen? 😇
Vet du vad som är bättre än en saftig kyckling? Kyckling i en himmelsk sås, förstås! 🤤
Du kommer inte tro dina smaklökar när du provar detta recept. Det är så gott att du kommer vilja äta det varje dag! 🤩
Men vänta, det finns mer! Detta recept är också perfekt för dig som följer Viktväktarna. 🤫
Är du nyfiken på hur många ProPoints detta underverk innehåller? Läs vidare och upptäck hemligheten! 🤫
Missa inte detta fantastiska recept - det är för bra för att missa! 💖
Kyckling i Himmelsk Sås: Viktväktarnas Recept (4 PP)
Drömmer du om en smakrik och krämig kycklingrätt, men vill hålla dig till Viktväktarnas mål? Då är du på rätt plats! Kyckling i Himmelsk Sås, en klassiker med en söt och syrlig smak, kan nu avnjutas även av dig som följer Viktväktarnas program. I denna artikel förklarar vi hur du tillagar en läcker variant av denna rätt som endast kostar 4 ProPoints per portion.
Låt oss dyka in i detaljerna och ta reda på hur du kan förbereda den här utsökta rätten!
Varför välja Kyckling i Himmelsk Sås?
Kyckling i Himmelsk Sås är en populär rätt av flera skäl:
- Smak: Den sötsyrliga såsen med en hint av vitlök och citron är en riktig smaksensation som får smaklökarna att dansa.
- Versatilitet: Rätten kan serveras med valfritt tillbehör, som kokt ris, potatis eller pasta.
- Snabb tillagning: Att tillaga Kyckling i Himmelsk Sås är enkelt och tar inte lång tid.
Med Viktväktarnas recept på Kyckling i Himmelsk Sås kan du njuta av denna läckra rätt utan att kompromissa med din viktresa.
Ingredienser för Kyckling i Himmelsk Sås (4 portioner)
För att tillaga Kyckling i Himmelsk Sås enligt Viktväktarnas recept behöver du följande ingredienser:
- 4 kycklingfiléer (ca 200 gram per filé)
- 1 msk olivolja
- 1 stor lök, finhackad
- 2 vitlöksklyftor, pressade
- 2 msk vetemjöl
- 2 dl kycklingbuljong
- 1 dl vatten
- 1 dl matlagningsgrädde 6%
- 1 msk sötströ
- 1 msk citronsaft
- Salt och peppar efter smak
Tips: Du kan även använda kycklingbröst istället för filéer.
Steg-för-steg guide för att tillaga Kyckling i Himmelsk Sås
Följ dessa steg för att förbereda en utsökt Kyckling i Himmelsk Sås:
- Stek kycklingen: Värm olivoljan i en stekpanna över medelhög värme. Stek kycklingfiléerna i ca 3-4 minuter per sida, tills de är genomstekta. Ta ut kycklingen från pannan och ställ åt sidan.
- Stek löken: Tillsätt den hackade löken till stekpannan och stek i ca 5 minuter, tills den är mjuk och genomskinlig.
- Tillsätt vitlök och mjöl: Tillsätt vitlöken och stek i ytterligare 1 minut. Strö över vetemjölet och rör om.
- Gör såsen: Häll i kycklingbuljongen, vattnet och matlagningsgrädden. Koka upp och låt sjuda i ca 5 minuter för att skapa en krämig sås.
- Smaka av: Tillsätt sötströ, citronsaft, salt och peppar efter smak.
- Lägg tillbaka kycklingen: Lägg tillbaka kycklingen i såsen och låt koka i ytterligare 2 minuter, eller tills kycklingen är varm.
Servera den här läckra rätten med valfritt tillbehör, som kokt ris, potatis eller pasta.
ProPoints uträkning för Kyckling i Himmelsk Sås
För att hålla koll på din viktresa, är det viktigt att veta hur många ProPoints varje portion av Kyckling i Himmelsk Sås innehåller.
I det här receptet motsvarar en portion 4 ProPoints.
ProPoints uträkning per portion:
- Kyckling: 2 ProPoints
- Olivolja: 1 ProPoint
- Lök: 0 ProPoints
- Vitlök: 0 ProPoints
- Vetemjöl: 1 ProPoint
- Kycklingbuljong: 0 ProPoints
- Vatten: 0 ProPoints
- Matlagningsgrädde: 0 ProPoints
- Sötströ: 0 ProPoints
- Citronsaft: 0 ProPoints
- Salt och peppar: 0 ProPoints
Totalt: 4 ProPoints per portion
Tips för att variera din Kyckling i Himmelsk Sås
Om du vill variera din Kyckling i Himmelsk Sås, kan du prova dessa tips:
- Använd andra kycklingdelar: Istället för filéer kan du använda exempelvis kycklingbröst, kycklinglår eller kycklingvingar.
- Tillsätt grönsaker: Hacka i några grönsaker, som morötter, paprika eller broccoli, i såsen för extra näring och smak.
- Byt ut matlagningsgrädden: Om du vill minska fettinnehållet i såsen kan du byta ut matlagningsgrädden mot lättmjölk eller filmjölk.
- Använd olika kryddor: Experiment med olika kryddor, som timjan, oregano eller paprika, för att skapa din egen personliga smaksättning.
Vanliga frågor om Kyckling i Himmelsk Sås
Här är några vanliga frågor som kan uppstå när man lagar Kyckling i Himmelsk Sås:
1. Kan jag använda färdig kycklingbuljong?
Ja, du kan absolut använda färdig kycklingbuljong. Se dock till att välja en variant med lågt saltinnehåll, för att undvika onödigt högt natriumintag.
2. Kan jag frysa in Kyckling i Himmelsk Sås?
Ja, du kan frysa in såsen, men kycklingen bör inte frysas. Frys in såsen i en lufttät behållare och tina i kylen över natten innan du värmer upp den.
3. Kan jag göra Kyckling i Himmelsk Sås i ugnen?
Ja, du kan även tillaga Kycklingen i ugnen. Stek kycklingen i pannan som vanligt, men lägg sedan över den i en ugnsfast form och häll över såsen. Gratinera i ugnen på 200 grader i ca 15 minuter, tills kycklingen är genomstekt och såsen bubblar.
Avslutning: Njut av din Kyckling i Himmelsk Sås!
Med det här receptet har du nu alla verktyg du behöver för att skapa en utsökt Kyckling i Himmelsk Sås som stämmer överens med Viktväktarnas program. Glöm inte att justera kryddorna efter din egen smak och kom ihåg att njuta av den här läckra rätten fullt ut!
Låt den söta och syrliga såsen tillsammans med den saftiga kycklingen fylla dina smaklökar och ge dig en kulinarisk upplevelse som du aldrig kommer att glömma!
Call-to-Action:
Vill du få fler Viktväktarvänliga recept och tips? Prenumerera på vår blogg för mer inspiration och stöd på din viktresa!
Nu har du receptet till en läcker och smakrik kycklingrätt som passar perfekt för en hälsosam middag! Kyckling i Himmelsk Sås, med endast 4 ProPoints per portion, är en riktig vinnare. Den krämiga såsen är gjord med kesella och grädde, vilket ger en härlig konsistens och smak. Kycklingen tillagas snabbt och enkelt i ugnen, och resultatet blir saftigt och mört.
Med det här receptet kan du njuta av en god måltid utan att behöva offra din viktresa. Kyckling i Himmelsk Sås är en perfekt rätt för alla som vill äta gott och samtidigt hålla koll på sin vikt. Den är även enkel att variera, så du kan anpassa den till din smak. Testa att tillsätta lite paprika eller champinjoner i såsen för extra smak och textur. Eller varför inte servera den med en sallad eller kokt potatis?
Hoppas du får ett gott resultat med receptet! Glöm inte att dela med dig av dina tankar och bilder på sociala medier. Tagga oss gärna med #KycklingHimmelskSås så att vi kan se hur din måltid blev. Lycka till med matlagningen och bon appetit!